Как и во многих других областях, стереотипы и мифы могут возникать из-за недостатка информации или неправильного понимания. Поэтому лучший способ разобраться в йоге — это попробовать её самому.
Миф: Йога только для гибких людей.
Реальность: Йога не про гибкость. Позы может делать даже самый "деревянный" человек. Начать занятия йогой можно в любом возрасте и с любой физической формой. Со временем гибкость улучшается.
Миф: Йога не эффективна для похудения или укрепления мышц.
Реальность: Хотя йога и может не быть такой интенсивной, как некоторые другие тренировки, она помогает формировать мышечный корсет, укреплять мышцы и улучшать общее состояние организма. Кроме того, йога может помочь сбалансировать гормоны и улучшить пищеварение, что может способствовать снижению веса.
Миф: Йога связана с религией.
Реальность: Йога имеет свои корни в индийской культуре и связана с духовными практиками, но в современном мире уже давно практикуют йогу как форму физической активности или средство релаксации, не связывая ее с религией.
